nie jedzenie

Chciałabym wrócić już na forum, odpuściłam na jakiś czas. Miałam problemy , kto zaglądał do mnie ten wie. Stwierdziłyśmy z moją ginekolog, że jednak wrócę narazie do hormonów, jeśli mam się tak męczyć to lepiej tak będzie. I jak narazie czuję się dobrze. Do tego pozbyłam się tego, który mnie beształ ciągle, czyli rozstałam się z moim heh Panem :) [...]

[...] czasu Polskiego, kiedy to po 2 godzinnej odprawie wsiedlismy do samolotu i odlecielismy do Moskwy, gdzie byla przesiadka juz bezposrednio do Tokio- stolicy Japonii. Łącznie lecielismy 11 godzin + 4 godziny oczekiwania na przesiadke w Moskwie. Lot był udany i bardzo przyjemny, jednak jego długość wymęczyła nas totalnie. W samolocie pełen [...]

witam. mam kilka pytan - jaki okres czasu trzeba odczekac po wzieciu krety, zeby wziac bialko? i pozniej ile trzeba czekac po bialku, zeby zjesc cos normalnego? bo boje sie troche, ze nie starczy mi czasu na wszystko rano 5g krea, do tego 30g carbo. no i do 14.30 jestem w szkole. nie chce mi sie tlumaczyc dlaczego, ale jedzenie w tym czasie [...]

W skrócie moja historia: mam 20 lat i około 2 lata temu zaczęłam się odchudzać, drastycznie ograniczyłam ilość kalorii (jadłam wtedy około 1000 dziennie, czasem nawet 800, przy tym zdarzało mi się chodzić na aerobik. Wiem, głupota.. Schudłam wtedy z 63 kg na 53. Jednak, jak łatwo się domyślić, po tej cudownej "diecie" rzuciłam się na jedzenie i [...]

Witam. Trochę się rozpiszę, może pomoże to ułożyć plan treningowy. Dodatkowo proszę o korektę wszelkich głupot które siedzą mi w głowie i czego robić się nie powinno a jednak je robię :) Od prawie roku ćwiczę kalistenikę bez żadnego konkretnego planu treningowego.Co prawda wyglądam lepiej ale mam słabą progresję(powtórzenia/trudniejsze warianty [...]

Czy chinskie jedzenie jest w miare zdrowe. Dosyc czesto jem np cielecine w pieci smakach, praktycznie same wazywa i mieso. Wedlug mnie napewno lepsze niz pizza i takie tam. Slyszalem ze ogolnie to zdrowe jedzenie tylko ze za ostre i za duzo nie mozna tego jesc. Niech mi ktos powie cos wiecej o takich potrawach bo nie wiem czy tez sobie odmawiac [...]

[...] którym zakrywamy „kaloryfer” i zaczynamy myśleć o kolejnym powiększeniu masy mięśniowej. Jeśli jednak ktoś jeszcze szlifuje formę i planuje wyjazd np. nad ciepłe morza, powinien zwrócić uwagę na to, co mają nam do powiedzenia naukowcy z Niemiec. Uważny Czytelnik magazynu Perfect Body wie, że (...) JESTEŚ NA DIECIE? NIE PATRZ NA JEDZENIE! [...]

[...] na częsty brak systematyczności z mojej strony. Zbyt łatwo odpuszczam swoje cele w treningu oraz powoduje to, że wpadam z skrajności od dopinania diety na guzik po jedzenie bez opamiętania a to powoduje, że boksuje ostro po lodzie przez ponad 1,5 roku i czuje się z tym fatalnie. Doskonale też wiem, że wpisy pozwolą mi na wyciąganie wniosków [...]

Heja, może co poniektórzy mnie pamiętają z przed paru lat. Jako młody chłopak żądny spełnienia marzeń o byciu wielkim i dociętym stosunkowo często udzielałem się na forum i prowadziłem dzienniki treningowe :-) Wspominam ten czas bardzo dobrze, siłownia, szkoła, obowiązki, jedzenie. Życie było poukładane i cieszyłem się z tego co robię. Nadszedł [...]

Witam, kolega zastanawia sie nad 3cim cyklem (w sumie to mety nie liczy bo uja dala... wiec mozna powiedziec, ze 2gim ). Zalezy mu na sile w trojboju i troche masy (za malo wazy jak na ta kategorie). Myslal nad czyms takim: 1-4 prop 100mg e2d 5-8 prop 150mg e2d 9-10 prop 100mg ed 3-5 wino 20mg ed 6-8 wino 30mg ed 9-10 wino 20mg ed ale troche [...]

Witam, od tygodnia jestem na diecie 1000-1100 kcal. Jestem wegetarianką od 6 lat. niestety nie przykładałam się do odpowiedniej diety i przez te 6 lat moim głównym posiłkiem były kanapki. Urosłam dzięki temu do 72 kg. przez ten tydzień diety waga zleciała do 70 (pewnie woda). chciałabym żeby moja dieta pozwoliła mi schudnąć do około 55-56 kg. no i [...]

Witam, przyszedł czas aby w końcu konkretnie zabrać się za siebie. Mam sporą tendencje do tycia i raczej jestem endomorfikiem. Poczytałem, po przeglądałem forum żeby nie zostać przysłowiowym "Jasiem". Mam 21 lat od niedawna jestem studentem, myślałem że odcinając się od "garnuszka" mamusi zrzucę w końcu trochę tych kilogramów lecz nic bardziej [...]

mam taki problemik ze pomimo dosyc malej ilości jedzenia jakie zjadam w ciagu dnia to oponka i tak rośnie ( a przynajmniej nie maleje. myślałem ze jak pójdę do pracy to problem zniknie ale nic z tego, i to pomimo regularnych odstępów miedzy posiłkami i nieprzejadaniem się. A wygląda to tak: 5.45 pobudka na śniadanie dwa tosty z dżemem lub [...]

Witam. Jestem nowy na forum, dlatego na początek witam wszystkich. Mam 25 lat. Przez jakieś 5 lat praktycznie nie uprawiałem żadnego sportu, nie uważałem na to co jem. Do tego doszły papierosy. Tym sposobem zapuściłem się niesamowicie. W czerwcu ważyłem 91kg przy wzroście 187cm. Oczywiście mięśni praktycznie tam nie było. Tłuszcz mi wskoczył [...]

Witam. Jestem jak juz pisałem na 8 tygodniowej redukcji z propem i t3/clen.obecnie jest koniec propa i będzie robiony most 23 tygodnie na enanie i powrót z wakacji i tren a z propem oraz t3/clen/joszka. Moje pytanie.czy mógł bym wejść juz teraz na vlcd z tym ze nad morzem pewnie zdarzy się normalne jedzenie i dopiero jak wrócę z wakacji czyli za [...]

Witam wszystkich, Wiek: 20 Waga : 67 Wzrost: 173 Cel : MASA ;) Zacznę od tego(przed jakimiś krytykami),iż naprawdę sporo czasu poświeciłem na czytanie wielu artykułów i tematów odnośnie mojego tematu, ale zdaje sobię sprawę jak mało jeszcze wiem... Mój staż na siłowni liczę 2 lata,ale co roku przerwa maj-wrześień bo mi siłkę zamykają;p Przez [...]

Witam, proszę o kilka rad w osiągnięciu wymarzonego kaloryfera ;-) kilka danych o mnie: (wykonane w "centrum stworzone dla zdrowia" kilka miesięcy temu, waga i wzrost się nie zmieniły, pozostałe paramenty nie miałem jak sprawdzić) wiek: 20lat waga 64KG PROCENTOWA ZAWARTOŚĆ TŁUSZCZU 16.2 % norma 10-20% WSKAŹNIK MASY CIAŁA (BMI)22.6 pkt. norma [...]

Mam taki problem. Mianowicie: czy suple białkowe można rozpuszczaćw ciepłe wodzie? Dodam, że trochęsiew tym orientuję, ale nie jestem pewien. Białko denaturuje (tzw. ścinanie się) w 42 do 45st.C. Kiedyś gdy rozpuściłem białko w ciepłej wodzie shaker mi dosłownei wybuchł i oblałem cały pokój. Ale jest zaleta, w ciebłej wodzie sięrozpuszczają, a w [...]

Siema Mam do Was kilka bardzo dla mnie ważnych pytań,więc prosiłbym o jak najbardziej dokładne informacje aby wiedzieć co robić. Może zacznę od początku. A więc tak,kiedyś ważyłem ok. 87 kg,ale teraz spadłem z wagi 15kg w dośc szybkim czasie(ok.2-3 miesiące).Nie miałem jakiejś specjalnej diety(ograniczyłem jedzenie) i zacząłem ćwiczyć. Ostatnie 3 [...]

Witam wszystkich czytających! Po latach ćwiczeń 'na sucho' zdecydowałem, że wspomogę się sterydami, lecz zanim zacznę, chcę dokładnie zbadać temat żeby przeprowadzić cykl bezpiecznie i zminimalizować ryzyko skutków ubocznych, dlatego też chciałbym otrzymać porady od bardziej zaawansowanych w tym temacie ludzi. Osoby mające zamiar mi to odradzać [...]